Isteni finom, egészséges desszert gyümölcsökkel és tiramisu ízesítésű fehérjével!

Próbálok nem túlzásba esni a tiramisu ízű desszertekkel. De szereztem tiramisu ízű fehérjeport! 😀 És mostanában chimag is sok mindenbe kerül nálam, például a reggeli zabkásába, joghurtokba. Nagyon gazdag Omega3-ban és könnyebben emészthető mint a lenmag.

Sok recept egyébként azt írja, hogy tegyük egész éjszakára a hűtőbe a joghurtba kevert chimagot, de nálam az 1-2 óra is bőven elegendőnek bizonyult!

A tiramisu ízű fehérjeport természetesen ki tudod váltani bármi más ízzel, sőt el is hagyhatod, vagy egész egyszerűen csak vanília kikapart magját adod hozzá … fantázia kérdése csupán!

chia pudding web logo

Hozzávalók 2 főre:

½ csésze chiamag
1 csésze mandulatej
4 ek túró
2 ek joghurt
6 szem cseresznye
2 szem barack
2 ek natúr müzli
2 tk fehérje (tiramisu ízűt használtam, de akár el is hagyható)

Elkészítés:

Keverd össze a mandulatejet a chia maggal és hagyd állni 2 órán át a hűtőben.

A joghurtot a túróval és a fehérjével jól dolgozd össze.

Vágd ketté a gyümölcsöket, távolítsd el a magvakat, majd végy elő két poharat, vagy desszertes csészét.

Szeleteld apróra a barackokat és tedd a poharak aljába. Öntsd rá a chia pudingot, majd szórd rá a müzli nagy részét. Ezt követően jöhetnek a cseresznyék!

Végül add hozzá a túrókrémet, amit még egy kevés müzlivel szórj meg, hogy jó roppanós legyen!

 

Előző bejegyzés

EPRES PALACSINTA

Következő bejegyzés

MEGGYES-MÁKOS MUFFIN