Az egyik legnagyobb találmány az energia golyó! Egyrészt pikk pakk elkészül, másrészt hűtőben tárolva napokig eláll… és bármikor jól tud jönni egy-egy energia falat szünetben, edzés előtt vagy edzés után! 😉

Hozzávalók:

80g kesu és mogyoró
50g aszalt vörös áfonya
4 db magozott datolya
2 tk fahéj
15 g goji bogyó
3 ek puffasztott amaránt
1 érett banán
2 ek kakakó
2 ek chiamag

Elkészítés:

Az amaránt kivételével valamennyi hozzávalót dolgozz egynemű állagúvá robotgépben. A kókuszgolyóhoz hasonló állagú masszát kell kapnod.

Töltsd át egy keverőtálba majd add hozzá a puffasztott amarántot, amit egy spatula segítségével dolgozz bele a masszába.

Enyhén vizezd be a kezed így könnyebb lesz dolgozni! Egy kanál segítségével adagold 10 részre a masszát és formázz belőlük egyforma golyókat. A golyókat hagyhatod így bevonat nélkül is. Én egy részét kókuszreszelékben, egy részét pedig kakaóporban forgattam meg.

Tedd a hűtőbe pihenni legalább 1 órára, hogy az ízek jól összeérjenek és az amaránt megszívja magát kicsit!

Previous post

MÜZLI SZELET

Next post

NASCHMARKT